【關(guān)于RYT】

目標在于把身體修煉為無疾病

超越普通人體局限的瑜伽之體

來達到終 極解脫。

哈他瑜伽在接受帕坦伽利八支瑜伽的基礎(chǔ)上，由Swatamarama的《哈他瑜伽之光》傳播開來。哈他瑜伽撇開了宗教的影響，成為廣為有效的身體鍛煉方式，可以為各種流派所應(yīng)用。

現(xiàn)在世界上流行的大多瑜伽鍛煉方式，如艾揚格瑜伽，阿斯湯加瑜伽，陰瑜伽，維尼瑜伽...都是由哈他瑜伽衍生出來的。

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

在對這個概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。

【培訓(xùn)內(nèi)容】

含初,中,高三級哈他瑜伽課程的編排。

練習(xí)和授課瑜伽理論、傳統(tǒng)印度哲學(xué)、阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)、瑜伽解剖學(xué)、體式、呼吸控制法、靜坐、唱誦、收束法、清潔法、冥想靜心原理與實修技巧。

《哈他瑜伽之光》、《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》、教學(xué)法、瑜伽對女性的幫助、瑜伽理療養(yǎng)生基礎(chǔ)知識、瑜伽輔助技巧. 瑜伽飲食,瑜伽生活方式等。

【適合對象】

1、希望在開展主題工作坊及培訓(xùn)課程上有深入學(xué)習(xí)的老師們

2、希望在瑜伽路上深入探索學(xué)習(xí)的愛好者

3、教學(xué)經(jīng)驗1-2年

4、練習(xí)者經(jīng)驗3-4年

【課程大綱】

一、體位法（初、中、高級）

包含初中高體位法系列，亦概括前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)與側(cè)彎、倒立、手平衡。

依據(jù)體位法能量并結(jié)合人體解剖生力學(xué)原理安排課程，學(xué)習(xí)如何安排健康而適度應(yīng)用與替代練習(xí)。

教學(xué)強調(diào)體位法中的精準正位，避免受傷，安全練習(xí)方法。

1.學(xué)習(xí)掌握體式，含初級，中，高級

2.解析精講體位法

3.特殊人群禁忌

二、瑜伽理論哲學(xué)

1.瑜伽的起源與歷史

2.瑜伽流派傳統(tǒng)與傳承

3.瑜伽八支理論

4.瑜伽經(jīng)典學(xué)習(xí)《哈他瑜伽之光》、《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》

三、梵文、唱誦

1.常用體式梵文

2.曼陀羅唱誦

四、呼吸控制法、冥想

1.呼吸控制法

2.冥想靜心原理

3.呼吸法，冥想實修技巧

4.清潔法 、收束法、瑜伽鎖印

五、瑜伽能量體系

1. 脈輪

2. 鞘

六、教學(xué)法與教學(xué)藝術(shù)

1.瑜伽輔具運用（墻繩等）

2.手法矯正，口令引導(dǎo)

3.授課溝通層次11個原則

4.體位序列法編排原則

5.進階體位法安排原則

6.教學(xué)不同對象個體對應(yīng)技巧

7.教師形象素養(yǎng)要素，教師安全練習(xí)與損傷預(yù)防

七、瑜伽生活飲食

1.瑜伽生活修習(xí)法

2.瑜伽飲食方式

3.基礎(chǔ)阿育吠陀養(yǎng)生

八、瑜伽基礎(chǔ)解剖

1.人體肌肉骨骼解剖

2.瑜伽基礎(chǔ)生理常識（含呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等）

3.基礎(chǔ)營養(yǎng)知識

4.常見肩頸，腰背，膝關(guān)節(jié)，腳根基問題進行剖析

【課程設(shè)置】

全日制開班時間:（每期30天）

6月1號-6月30號

周末班開班時間：

9月-11月（12個周末）

周末哈他200h教練培訓(xùn)班

導(dǎo)師：Eva/Chin/Maya

上課地點：樹瑜伽·珠江新城

7:30-8:30 早課

8:30-9:30 早餐休息

9:30-12:30 上課

12:30-14:30午餐午休

14:30-17:30上課

（根據(jù)學(xué)員情況老師也可能有稍調(diào)整）

【教學(xué)師資】

資深導(dǎo)師：朱君霞  EVA

私教教學(xué)超過30000課時

哈他瑜伽培訓(xùn)經(jīng)驗超過14年

孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師脊柱康復(fù)理療師

國際高級私人教練導(dǎo)師

輔具工具理療培訓(xùn)導(dǎo)師

2005年開始擔任北京瑞詩凱詩國際瑜伽教師培訓(xùn)導(dǎo)師兼教學(xué)總監(jiān)，同時從事瑜伽理療教學(xué)十四年，私教授課超過30000小時，2008年5月至今曾擔任廣東省中國銀行、南方電網(wǎng)等名企特約老師。

EVA老師授課風格嚴謹、系統(tǒng)、科學(xué)，環(huán)環(huán)相扣、生動活潑。她對待瑜伽科學(xué)而負責的態(tài)度，使得瑜伽這一古老的智慧以更平易近人的方式為人們所接受，堅持靠自己的個人魅力和對瑜伽教學(xué)的實踐以及個人的練習(xí)感受與學(xué)生分享并傳播瑜伽！

瑜伽，是喚醒內(nèi)在智慧的一門生活藝術(shù)。

莊劍冬 ADAM

全美瑜伽聯(lián)盟 RYT500小時認證

阿斯湯伽二序列練習(xí)者

曾任職知名全國連鎖瑜伽館最 具人氣導(dǎo)師之一

2019年曾擔任廣州，武漢，深圳瑜伽大會導(dǎo)師

自開始學(xué)習(xí)瑜伽起，就保持對瑜伽經(jīng)典的研讀，和對瑜伽哲學(xué)的熱忱。接觸阿育吠陀之后，至今一直進行相關(guān)的學(xué)習(xí)和實踐，在尊重個體的基礎(chǔ)上，探索適用于不同的人的練習(xí)方式和生活方式，專注于把傳統(tǒng)瑜伽知識的精華部分結(jié)合到日常體式訓(xùn)練中。

Maya老師

國際知名培訓(xùn)導(dǎo)師

1、12歲開始習(xí)練瑜伽

2、公認的國際瑜伽老師

3、瑜伽Sironmani和Bhaskara的Sivanada注冊老師

4、美國瑜伽聯(lián)盟200E-RYT

5、跟隨阿斯湯加現(xiàn)任Sharath Jois學(xué)習(xí)阿斯湯加

6、在印度、中國內(nèi)陸、香港教學(xué)經(jīng)驗豐富

7、Lululemon形象大使

8、教授《瑜伽》雜志工作坊

【學(xué)員收獲】

“你在這次RYT培訓(xùn)會學(xué)到什么？”

你可以學(xué)習(xí)瑜伽的多方面知識：

1、體式主題vinyasa序列，全方位打開身體、鍛煉核心，力量和柔韌性的一次飛躍提升

2、體式從前屈到倒立，主題分解的強化及掌握

3、深入探索瑜伽哲學(xué)，超越體式，探索瑜伽的精髓

4、你會學(xué)習(xí)清潔法，學(xué)習(xí)呼吸控制法，學(xué)習(xí)冥想，瑜伽唱誦

5、學(xué)習(xí)解剖學(xué)和生理學(xué)

6、你可以成為瑜伽導(dǎo)師，如何教授工作坊，公開課培訓(xùn)班課程

【頒發(fā)證書】

考核合格獲得；國際RYT200小時認證證書

【課程費用】

收費：特推價12800元， 原價14800元

贈送線上學(xué)習(xí)年卡1張或線下練習(xí)月卡一張（價值1680元）

2年內(nèi)免費復(fù)訓(xùn)1次

報名定金：3000元

住宿用餐另繳費1600元（住宿與一日兩餐，健康素食為主）

周末班，食宿自理

【學(xué)員成長記錄】

【學(xué)員風采】

【學(xué)院優(yōu)勢】

1、國際知名印度瑜伽導(dǎo)師Well-known Indian Yoga Tutor

2、翻譯/Vinyasa瑜伽老師

擔任此次培訓(xùn)的翻譯同時也是一位有練習(xí)經(jīng)驗的Vunyasa老師

3、權(quán)威性證書

200小時全美聯(lián)盟導(dǎo)師培訓(xùn)認證證書

4、雙語培訓(xùn)模式

5、純正的梵文發(fā)音

6、國際傳統(tǒng)瑜伽教材

解說詳盡、圖文并茂的教材。

專業(yè)的中文譯本。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)院簡介】

2013年，廣州首家以練習(xí)（Ashtanga Vinyasa,Yoga）為主的瑜伽會館——樹瑜伽（Tree Yoga）成立了。

樹瑜伽的靈感源于自然，樹賦予大地綠色生機，帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量，不斷成長，不會因為環(huán)境而停止。

樹的每一寸成長都鼓舞著我們享受每個當下，不受束縛，自由的綻放自我。

樹瑜伽，正如名字一樣，在廣州的中心——珠江新城，廣州美的一角——番禺靜修中心，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統(tǒng)瑜伽這門傳統(tǒng)科學(xué)藝術(shù)，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習(xí)阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習(xí)場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛，很多的故事都在樹瑜伽發(fā)生、延續(xù)，如同一顆種子，慢慢地開花、結(jié)果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導(dǎo)健康，智慧生活”的科學(xué)理念，開展一系列專業(yè)瑜伽練習(xí)課程，及系統(tǒng)專業(yè)教練培訓(xùn)課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導(dǎo)師培訓(xùn)，哈他瑜伽導(dǎo)師專業(yè)培訓(xùn)，200小時RYT美國瑜伽聯(lián)盟認證培訓(xùn)深受歡迎。課程遵循傳統(tǒng)，科學(xué)，有效指導(dǎo)為原則。強調(diào)精品教學(xué)，來滿足不同課程需求的練習(xí)者。課程同時根據(jù)學(xué)員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學(xué)員持續(xù)精進。

樹瑜伽匯集了一批國內(nèi)外的瑜伽導(dǎo)師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養(yǎng)出了一大批瑜伽種子，當中很多已經(jīng)成為瑜伽圈子中的佼佼者。

【榮譽證書】

【教學(xué)環(huán)境】