【課程簡介】

個(gè)人儀態(tài)關(guān)乎孩子的健康成長和生活層次，從小培養(yǎng)孩子的良好儀態(tài)，它就如同在孩子身上播下優(yōu)秀的種子，讓孩子在滋養(yǎng)中成長為參天大樹。良好的儀態(tài)不僅影響著個(gè)人的整體氣質(zhì)，甚至能改變 人生的狀態(tài)和軌跡?；始疑倥?，針對(duì)現(xiàn)下青春期少女的形體特征及儀態(tài)習(xí)慣，由優(yōu)雅儀態(tài)最專業(yè)的導(dǎo)師團(tuán)授課，通過集訓(xùn)，對(duì)孩子的形體姿態(tài)、言行舉止以及心理狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，為孩子的身心健康成長助力，讓孩子以最挺拔的姿態(tài)競逐人生!

【上課時(shí)間】

2022年1月15-20日

早上10點(diǎn)-17:30點(diǎn)，全天，中午也在學(xué)堂

【少女班服裝】

學(xué)堂發(fā)放：形體服+形體褲+鞋子

【家長自備服裝和物品】

①酒紅色公主裙，白絲襪，公主鞋，小皇冠，水杯。

②白色衛(wèi)衣，藍(lán)色長牛仔褲，墨鏡，運(yùn)動(dòng)帽，白色運(yùn)動(dòng)鞋。

【課程內(nèi)容】

Part1優(yōu)雅形體：

① 美頸訓(xùn)練（糾正頸部前伸、頸部錯(cuò)位）② 肩部線條訓(xùn)練（糾正高低肩、聳肩、單滑肩）③ 胸部練習(xí)（糾正含胸）④ 挺拔的背影（糾正扣肩駝背）⑤ 緊實(shí)的腹部（改善腹部與腰部肥胖）⑥ 正確提拔的腰部（讓腰部提拔有力量）⑦ 緊致臀部訓(xùn)練（訓(xùn)練臀部肌肉線條）⑧ 腿部力度訓(xùn)練（如何站得端莊、挺拔起來）

Part2優(yōu)雅儀態(tài)：

1. 表情、眼神的訓(xùn)練：

① 如何擁有靈動(dòng)的眼神② 如何擁有親和力的微笑③ 讓面部表情更加生動(dòng)的三塊肌訓(xùn)練

2.挺拔站姿訓(xùn)練：

① 如何站得修長挺拔② 如何保持頸肩的優(yōu)美線條③ 讓人顯高的關(guān)鍵點(diǎn)是哪些

3.優(yōu)雅坐姿訓(xùn)練：

① 穿褲裝的坐姿② 穿裙裝的坐姿

4. 優(yōu)雅蹲姿訓(xùn)練

5.氣質(zhì)走姿訓(xùn)練：

① 糾正內(nèi)外八字等② 如何甩手顯得更修長③ 如何邁步顯得更優(yōu)雅④ 怎樣的步態(tài)訓(xùn)練讓你更有氣質(zhì)

Part3品質(zhì)塑造：

① 美食前的風(fēng)度（中餐、西餐、自助餐等用餐禮儀）② 觀看表演時(shí)的修養(yǎng)（音樂會(huì)、話劇、電影）③ 出行時(shí)的修養(yǎng)（行走、電梯、乘坐交通工具）④ 消費(fèi)時(shí)的修養(yǎng)（＂上帝＂也要尊重他人）⑤ 衛(wèi)生間里的文明

【課程收獲】

改善不良形體習(xí)慣，提升儀態(tài)氣質(zhì)

培養(yǎng)良好行為習(xí)慣，獲得更多機(jī)會(huì)

學(xué)習(xí)正確禮儀知識(shí)，傳承禮儀精神

學(xué)會(huì)感恩孝道師長，德育美化于心

提高當(dāng)眾表達(dá)能力，克服自卑內(nèi)向

提升審美藝術(shù)修養(yǎng)，開闊思維眼界

掌握中西用餐禮儀，盡顯貴族素養(yǎng)

鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，發(fā)掘領(lǐng)導(dǎo)天性

收獲難忘美好回憶，注入喜悅能量

身心全面健康發(fā)展，為國培育人才

【師資介紹】

李環(huán)

優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)講師

美國認(rèn)證協(xié)會(huì)ACI注冊(cè)國際認(rèn)證高級(jí)講師

全國職業(yè)人才認(rèn)證管理中心優(yōu)雅儀態(tài)培訓(xùn)師

授課風(fēng)格：富有親和力，在輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍中讓學(xué)員找到正確的感覺，在教學(xué)中特別注重將優(yōu)雅儀態(tài)融于生活。

魏菀容

優(yōu)雅儀態(tài)資深講師

皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂優(yōu)雅儀態(tài)資深講師

國際注冊(cè)高級(jí)形體顧問(CISFC)

培訓(xùn)經(jīng)歷:深圳北大女子學(xué)堂、中國電信高管內(nèi)訓(xùn)、亞洲小姐大賽江門]賽區(qū)、中信保誠人壽保險(xiǎn)有限公司深圳分公司、廣州黃埔現(xiàn)代奧林匹克培訓(xùn)中心、辰田集團(tuán)

擅長課程:《你的形象價(jià)值百萬》《優(yōu)雅高貴的坐姿》《鏡頭前的定格》《精致妝容"態(tài)”重要》

溫璧瑜

優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)講師

皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)講師

美國認(rèn)證協(xié)會(huì)ACI注冊(cè)國際禮儀培訓(xùn)師

美國認(rèn)證協(xié)會(huì)ACI注冊(cè)國際高級(jí)形象設(shè)計(jì)師

中國形象禮儀講師

培訓(xùn)經(jīng)歷:中國銀行、匯豐銀行、工商銀行、南方人才市場、太平洋保險(xiǎn)、天河女企業(yè)家協(xié)會(huì)、中小企業(yè)促進(jìn)會(huì)等

擅長課程：《商務(wù)禮儀》《優(yōu)雅儀態(tài)》《照相精修課》

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)校簡介】

21年前，一位年近30的母親懷揣著夢(mèng)想和熱愛，踏上了優(yōu)雅儀態(tài)道路，以滿腔熱情和對(duì)未來波瀾壯闊的構(gòu)想開創(chuàng)了優(yōu)雅儀態(tài)課程。融合東西方豐富的優(yōu)雅文化，獨(dú)門研發(fā)一系列優(yōu)雅儀態(tài)培訓(xùn)課程，創(chuàng)辦了皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂。深耕21年，皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂作為優(yōu)雅儀態(tài)行業(yè)的源頭和開創(chuàng)者，培養(yǎng)了一批又批的優(yōu)雅儀態(tài)導(dǎo)師。并且，中國80%以上的優(yōu)雅儀態(tài)導(dǎo)師畢業(yè)于此。

21年來，我們信仰的是生命的深度，始終秉持初心致力于身心的改變和成長、個(gè)人與家庭的幸福提升。用一個(gè)人的夢(mèng)想點(diǎn)燃了萬千女性的夢(mèng)想，用一群人的生命喚醒了無數(shù)女性的生命。輕盈身體，豐盈內(nèi)心。只有不斷前行，才能抵達(dá)夢(mèng)想的星辰與大海。作為女人，只有內(nèi)外兼修，才能最終破繭成蝶，活出優(yōu)雅人生。以內(nèi)心的豐盛和靈魂的坦蕩，承載生命的幸福覺醒。溫暖而堅(jiān)定，大愛且包容?；始覂?yōu)雅女子學(xué)堂永遠(yuǎn)以匠心教育和修己安人的精神守護(hù)著這一片凈土，為中國優(yōu)雅女性事業(yè)終身奉獻(xiàn)，用心修煉，用愛傳承!

【學(xué)校環(huán)境】